第31章 晨练与身体评估

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天光尚未大亮，灰白的光线勉强驱散了深沉的夜色。凌初瑶如同昨日一样准时醒来，身下的硬板床依旧硌人。

她没有立刻起身，而是先在脑中唤出智能管家。

【小末，全面扫描当前身体状态，生成评估报告。】

【指令确认。扫描中……评估完成。】

【力量：f-（严重不足，低于同龄女性平均水平）】

【耐力：f（极差，轻微活动易疲劳）】

【敏捷：c-（基础反应尚可，受力量耐力拖累）】

【柔韧性：d（关节僵硬，肌肉紧张）】

【总体评价：极度虚弱，存在长期营养不良及轻微劳损。建议：循序渐进进行基础体能训练，优先补充营养，配合温和能量滋养。】

数据冰冷而客观地呈现了这具身体的糟糕状况。凌初瑶眼神微沉，这种弱不禁风的状态让她感到束缚。

她利落下床，走到院中。清晨的空气带着凉意，吸入肺中，让她精神一振。

没有犹豫，她开始重复那套基础的体能恢复训练。拉伸，扭转，深蹲，弓步……动作标准而缓慢，最大限度地活动开每一处关节和肌肉群。

然而，不过几个简单的动作下来，额角就已渗出细密的汗珠。腿部肌肉传来酸软无力的颤抖，呼吸也变得有些急促。这具身体就像一架生锈破损的机器，每一个零件都在发出不堪重负的呻吟。

她强行压下身体的不适，继续完成了一套基础流程。结束时，后背的衣衫已被汗水微微浸湿，四肢百骸都充斥着无力感。